التخطي إلى المحتوى

يتأثر الأطفال بشكل خاص بتقلبات المناخ، وانتشار الأمراض، ولذا يصبح الكثير منهم مصابون بنزلات البرد طول فترة الشتاء، وهو ما يتطلب تقوية المناعة الخاصة بهم، وتؤكد أخصائية التغذية، دكتورة هدى مدحت، أن كل أم يجب أن تحمي بيتها من التعرض للفيروسات الشتوية، وحرص أفراد الأسرة وخاصة الأطفال على تناول الفاكهة التالية لتقوية المناعة ضد تلك الفيروسات:

  1. الليمون: فهو من أغنى الموالح بالفيتامينات، ويزيل السموم من الجسم، ويحسن من عملية الهضم، ولذا احرصي على تقديم كوب منه مع الماء الدافئ لكل أفراد الأسرة يوميًا، وستلاحظين عدم معاناتهم من فيروسات الشتاء.
  2. الرمان: فهو من الفواكه التي تحارب الفيروسات، ويساعد في تخلص الجسم من الخلايا السرطانية، وذلك لأن به كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
  3. الكيوي: فهو به كمية كبيرة من فيتامين سي، والذي يساعد على حماية الجسم من الفيروسات الشتوية، ويقوي جهاز المناعة، ويساعد في تنظيم عملية الهضم.
  4. البرتقال: فهو يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي، ويساعد في التخلص من الإمساك، وتنظيم ضغط الدم.
  5. اليوسفي: يساعد في تخليص الجسم من جفاف الجلد والتهاباته، وعلاج التهاب المفاصل، وزيادة نسبة امتصاص الجسم للحديد بسهولة ويسر.