التخطي إلى المحتوى

انتفاخ البطن آو الكرش ينتج من مشاكل هضمية تسبب الانتفاخ كما ان احتباس الماء يسبب ذلك، ويرتبط ذلك باختيار الأطعمة السيئة والاعتماد على نظام غذائي وحياة خاص، ويجب لإيجاد حلول لابد من إجراء تغيير في بعض العادات الغذائية الضارة وإتباع حمية غذائية مفيدة، وللتخلص من انتفاخ البطن الغير ناتج عن زيادة الوزن فمن الضروري عدم تناول كمية كبيرة من الملح لأنه يسبب احتباس الماء في الجسم.

والطريقة الفعالة التي تساعد في التخلص من الكرش هو زيادة نسبة فيتامين B، في الجسم، حيث أن للفيتامينات وظيفة محددة في الجسم، ومنها التخلص من الكرش، من خلال تناول كل من الموز والعدس الافوكادو ودقيق الجاودار حيث أن تلك المواد الغذائية غنية بفيتامين B6، الذي ينتج منهم كريات الدم الحمراء وتركيب الحمض المنوي والمحافظة على توازن الهرمونات والمحافظة على مستوى السكر في الدم.